명절날 무릎 통증이 두렵다면!? 무릎 부담이 하나도 없는 대퇴사두근 강화 운동법

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명절날 무릎 통증이 두렵다면!? 무릎 부담이 하나도 없는 대퇴사두근 강화 운동법
안녕하세요~ 화인입니다.😀 오늘은 화인통증의학과 통달남께서 명절 날 주로 전을 부치는 주부분들께 좋은 무릎 강화 운동법에 대해 알려줬는데요. 전을 부칠 때 쪼그리고 앉거나, 양반다리, 무릎꿇기 같은 자세는 무릎 관절에 가해지는 압력이 체중의 5배라고 합니다. 😱😱 이로 인해 무릎 연골이 손상되거나 찢어질 수도 있으며 퇴행성관절염으로 악화될 수 있는데요. 이럴 땐 한쪽 다리씩 번걸아 바깥쪽으로 펴고 앉아 무릎 관절의 압력을 풀어주시면 좋습니다. 👍👍 명절 날 음식 준비와 가사 일로 무릎 통증을 겪지 않게 대퇴사두근 강화 운동을 알아봐요!😊 감사합니다. 오늘도 I'm Fine!😄

명절날 무릎 통증이 두렵다면!? 무릎 부담이 하나도 없는 대퇴사두근 강화 운동법

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